下对于抗阻力训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）

A.经常加强腹部肌肉训练有利于坚强腹部力量

B.进行腹部肌肉抗阻力训练是尽可能保证腹部收紧

C.-般不建议患椎间盘突出患者做仰卧起坐

D.作半程仰卧起坐如果发现颈部有些酸痛是正常的

A.哑铃下蹲

B.坐姿腿举

C.箭步蹲

D.蛙跳

A.肌力训练必须要通过肌肉的主动收缩

B.肢体的被动活动也有增强肌力的功效

C.A、肌力训练是根据超量负荷的原理

D.等速性抗阻力运动的训练效果最理想

A.渐增阻力原则

B.训练次数宜多原则

C.专门性原则

D.系统性原则

A.哑铃飞鸟

B.引体向上

C.俯身哑铃划船

D.哑铃侧平举多

A.器械训练

B.阻力带训练

C.水中阻力训练

D.平板支撑

E.徒手训练

B．短促等长训练时，应在间隔休息时辅以节律性呼吸，以预防血压升高

C．多点等长训练可克服等长训练的角度特异性，但由于生理性溢流的范围一般在该角度前后方向的10°左右，故进行多点等长训练时两点间的角度范围不应超过20°

D．多点等长训练不适合于存在慢性炎症、关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者

E．多点等长训练时，每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力

A.平衡

B.牵张

C.步行

D.抗重力

E.起居动作