与杠铃下蹲动作具有相同的目标肌肉的抗阻训练是（)

A.凳上反屈伸

B.悬垂举腿

C.坐姿杠铃颈前、颈后推举

D.负重站姿提踵

A.半仰卧起坐

B.站姿杠铃弯举

C.卧推

D.坐姿蹬腿

A.哑铃飞鸟

B.引体向上

C.俯身哑铃划船

D.哑铃侧平举多

A.有氧运动以步行为主，抗阻运动以哑铃为主

B.有氧运动以游泳为主，抗阻运动以哑铃为主

C.有氧运动以步行为主，抗阻运动以杠铃为主

D.有氧运动以游泳为主，抗阻运动以杠铃为主

A.每组十次增加到十五次

B.两组练习增加到三组练习

C.只利用自身的重量，变化到直接使用较大重量的杠铃下蹲

D.毎组间隔时间120s缩短到90s

A.深蹲

B.半蹲

C.臂弯举

D.腿弯举

A.仰卧举腿

B.引体向上

C.弯举

D.弓步蹲

A.坐姿摆臂

B.半蹲跳

C.侧手翻

D.面墙蹲

A.站姿哑铃夹肘肩外旋

B.站姿哑铃肩外展

C.拉力器夹肘肩肩外旋

D.拉力器夹肘肩内旋