提高有氧能力训练的关键因素是（）

A.有氧运动增强心肺功能,有氧运动是最基本的运动健身方式。

B.在从事有氧运动时,要掌握好运动强度和运动量。

C.走跑交替和低强度间歇运动是很好的有氧运动形式。

D.有氧运动时,全身主要肌群参与工作,可以全面提高人体机能。

A.频度

B.强度

C.依从性

D.类型

A.75分钟;150分钟

B.45分钟;90分钟

C.60分钟;120分钟

D.75分钟;120分钟

A.频率在5天/周以上

B.初始训练强度在PImax30%左右

C.持续时间60分/次

D.维持强度根据患者的基础值逐渐增加到目标强度

E.高呼吸频率可增加训练强度

A.有氧运动3-5d/周，最好每周7d

B.抗阻运动每周1～2d

C.4周方可见运动耐量提升

D.柔韧性运动每周1～2d

A.每周频率最佳是3-5次

B.每次锻炼时长是30分钟-50分钟最佳

C.有氧运动不会有损伤

D.提高运动能力最好是多种运动方式交替

A、每周至少要进行3次运动训练

B、建议进行中等强度的有氧运动和抗阻运动

C、目标时间为每次运动10~20min

D、可根据CKD患者的个体状况分次进行

E、建议运动模式包括有氧运动、抗阻运动以及灵活性训练

A、盆底肌肉锻炼，每天3次，每次每个动作训练10分钟

B、全身运动慢跑，每日1次，持续时间30分钟以上

C、有氧健身舞蹈

D、产后瑜伽

E、普拉提运动

A.下肢训练通常采用有氧训练方法如快走、划船、骑车、登山等

B.下肢有氧训练频率2～5次/周，到靶强度运动时间为10～45分钟，疗程4～10周

C.为保持下肢有氧训练效果，应坚持终身训练

D.上肢提重物训练，开始0.5kg，以后增至2～3kg，多做高于肩部活动

E.慢阻肺患者多有颈肩肌群肌肉疲劳，宜适当锻炼

A、手臂功能

B、有氧运动能力

C、手指活动能力

D、耐心