A.有氧运动3-5d/周,最好每周7d
B.抗阻运动每周1~2d
C.4周方可见运动耐量提升
D.柔韧性运动每周1~2d
第1题
A、每周至少要进行3次运动训练
B、建议进行中等强度的有氧运动和抗阻运动
C、目标时间为每次运动10~20min
D、可根据CKD患者的个体状况分次进行
E、建议运动模式包括有氧运动、抗阻运动以及灵活性训练
第4题
A.有氧运动以步行为主,抗阻运动以哑铃为主
B.有氧运动以游泳为主,抗阻运动以哑铃为主
C.有氧运动以步行为主,抗阻运动以杠铃为主
D.有氧运动以游泳为主,抗阻运动以杠铃为主
第9题
A.每周至少150分钟中等强度有氧运动
B.每天至少150分钟中等强度有氧运动
C.每周至少120分钟中等强度有氧运动
D.每天至少40分钟中等强度有氧运动
第10题
A.运动强度选择高强度运动
B.运动前组好准备工作,运动中做好安全防护
C.推荐抗阻训练,每周3次,每次20-30分钟
D.运动方案的制定需个体化
E.运动计划应循序渐进
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