关于有氧运动,正确的描述包括:

A.有氧运动以步行为主，抗阻运动以哑铃为主

B.有氧运动以游泳为主，抗阻运动以哑铃为主

C.有氧运动以步行为主，抗阻运动以杠铃为主

D.有氧运动以游泳为主，抗阻运动以杠铃为主

A.每周频率最佳是3-5次

B.每次锻炼时长是30分钟-50分钟最佳

C.有氧运动不会有损伤

D.提高运动能力最好是多种运动方式交替

A.每周至少150分钟中等强度有氧运动

B.每天至少150分钟中等强度有氧运动

C.每周至少120分钟中等强度有氧运动

D.每天至少40分钟中等强度有氧运动

A.长跑

B.步行

C.骑车

D.游泳

A.运动强度越低，糖参与有氧氧化供能的比例越高

B.运动强度越低，脂肪参与有氧氧化供能的比例越高

C.运动强度越高，糖参与有氧氧化供能的比例越高

D.运动强度越高，脂肪参与有氧氧化供能的比例越高

A.大负重、暴发性运动

B.健身跑和步行

C.中、大负荷综合运动

D.静功运动

E.太极拳运动

A、举重

B、短跑

C、太极拳

D、健身器械运动

A.慢跑

B.游泳

C.散步

D.举重

A、每周至少要进行3次运动训练

B、建议进行中等强度的有氧运动和抗阻运动

C、目标时间为每次运动10~20min

D、可根据CKD患者的个体状况分次进行

E、建议运动模式包括有氧运动、抗阻运动以及灵活性训练

A.有氧运动

B.无氧运动

C.强壮肌肉活动

D.以上都是