18～64岁成人身体活动的适宜量描述正确的为（)。

A.300分钟

B.150分钟

C.75分钟

D.120分钟

A.150分钟

B.160分钟

C.170分钟

D.180分钟

A.150分钟中等强度

B.75分钟高强度

C.每周5~7天，中等强度运动30分钟

D.150分钟高强度

A.每周至少150分钟中等强度有氧运动

B.每天至少150分钟中等强度有氧运动

C.每周至少120分钟中等强度有氧运动

D.每天至少40分钟中等强度有氧运动

A.所有人都应当增加运动、减少久坐，即使少量增加身体活动也能带来健康获益

B.健康成年人：每周进行至少150分钟中等强度，或至少75分钟高强度有氧身体活动，或相当量的两种强度活动的组合

C.健康成年人：每周至少2天、进行主要肌肉群的增肌型活动，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起立等

D.中老年居民、慢性病患者，因达不到健康成年人的活动量，无需坚持进行身体活动，可久坐不动

A、户外活动，至多60分钟，至少3次

B、户外活动，至少60分钟，至多3次

C、户外活动，至少60分钟，至少3次

D、户外活动，至少40分钟，至少3次

E、户外活动，至少60分钟，至少4次

A.运动前需要作运动前评估

B.普通成人推荐每周累计至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动

C.运动进度应尽可能快达到目标

D.可以根据用户的实际情况及时调整运动计划

A、4-6

B、6-10

C、24-30

D、50以上

A.30

B.40

C.50

D.60

A.100

B.1200

C.160

D.180