A.30
B.40
C.50
D.60
第2题
A.每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动
B.一周至少75分钟的高强度活动
C.每天身体活动超过60分钟
D.每周应至少有两天从事加强主肌群的活动
第4题
A.A.户外活动,至多60分钟,至少3次
B.B.户外活动,至少60分钟,至多3次
C.C.户外活动,至少60分钟,至少3次
D.D.户外活动,至少40分钟,至少3次
E.E.户外活动,至少60分钟,至少4次
第6题
A.A.所有人都应当增加运动、减少久坐,即使少量增加身体活动也能带来健康获益
B.B.健康成年人:每周进行至少150分钟中等强度,或至少75分钟高强度有氧身体活动,或相当量的两种强度活动的组合
C.C.健康成年人:每周至少2天、进行主要肌肉群的增肌型活动,如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起立等
D.D.中老年居民、慢性病患者,因达不到健康成年人的活动量,无需坚持进行身体活动,可久坐不动
第8题
A.A.不多于30分钟的中等强度
B.B.不少于30分钟的中等强度
C.C.不少于30分钟的高等强度
D.D.不多于30分钟的高等强度
E.E.不少于30分钟的低等强度
第9题
A.每周至少150分钟中等强度有氧运动
B.每天至少150分钟中等强度有氧运动
C.每周至少120分钟中等强度有氧运动
D.每天至少40分钟中等强度有氧运动
第10题
A.≥6METs为高强度活动
B.3~5.9METs为中等强度活动
C.1.6-2.9METs为低强度活动
D.1.0-1.5METs为静态行为活动
E.0-1.5METs为静态行为活动
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