《中国居民膳食指南（2016)》推荐（)蔬菜，（)水果，（)豆制品，（)坚果。

A、一日三餐，随时可吃，4～6小时

B、一日三餐，定时定量，4～6小时

C、一日多餐，随时可吃，可随时加餐

D、一日三餐，定时定量，2～5小时

E、一日多餐，定时定量，可随时加餐

A.A.陪伴进餐

B.B.外出就餐

C.C.外卖点餐

D.D.单独进餐

E.E.少餐

A.食物多样，谷类为主，粗细搭配

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.每天吃奶类、大豆或其制品

D.常吃适量的鱼、离、蛋和瘦肉

E.减少烹调油用量，吃清谈少盐膳食

A.A.定量取餐，按需进食，生熟分开，回家吃饭

B.B.定量取餐，按需进食，生熟分开，参加应酬

C.C.按需备餐，分餐不浪费，生熟分开，参加应酬

D.D.按需备餐，分餐不浪费，生熟分开，回家吃饭

E.E.以上都不是

A.吃动平衡，健康体重

B.吃动平衡，健康体质

C.多吃蔬果和奶类

D.少吃油盐，少糖少酒

E.少吃红肉，多吃白肉

A.每顿一个苹果

B.按餐进食，吃八分饱

C.粗细粮食搭配实用

D.不吃肉食，专吃素食

A.A.蔬菜水果

B.B.海鲜

C.C.大豆和豆制品

D.D.肉类

E.E.谷物

A.A.谷类为主是平衡膳食的基础。增加全谷物、杂粮、杂豆和薯类的摄入，有助于降低心血管代谢疾病发病风险

B.B.增加蔬菜水果的摄入，适量吃鱼类、蛋类、豆制品、乳制品，有助于降低心血管代谢疾病发病风险

C.C.减少钠盐的摄入，平均每人每天摄入钠盐＜5g

D.D.增加加工肉类、饱和脂肪酸的摄入及膳食胆固醇摄入

A.谷类为主是平衡膳食的基础。增加全谷物、杂粮、杂豆和薯类的摄入,有助于降低心血管代谢疾病发病风险

B.增加蔬菜水果的摄入,适量吃鱼类、蛋类、豆制品、乳制品,有助于降低心血管代谢疾病发病风险

C.减少钠盐的摄入,平均每人每天摄入钠盐＜5g

D.增加加工肉类、饱和脂肪酸的摄入及膳食胆固醇摄入

A.禁食4-6小时

B.少食多餐

C.吃流质食物

D.吃半流质食物