合理的饮食要做到以下（)点。①食物多样，以谷类为主，粗细搭配;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、大豆或其制品;④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;⑤减少亨调油用量，吃清淡少盐膳食;⑥食不过量，保持健康体重;⑦三餐分配要合理，零食要适当;⑧每天足量饮水，合理选择饮料;⑨饮酒要适量;⑩吃新鲜卫生的食物。

A.不吃肥肉和荤油

B.食物多样,谷类为主,粗细搭配

C.多吃蔬菜水果和薯类

D.每天吃奶类、大豆或其制品

A.食物多样，谷类为主，粗细搭配

B.多吃蛋和瘦肉

C.每天吃奶类、大豆或其制品

D.减少烹调油用量吃清淡少盐膳食

E.每天足量饮水，合理选择饮料

A.食物多样，谷类为主，粗细搭配

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.每天吃奶类、大豆或其制品

D.常吃适量的鱼、离、蛋和瘦肉

E.减少烹调油用量，吃清谈少盐膳食

A.营养素分配比例：碳水化合物50~60%，脂肪20~30%，蛋白质15~20%

B.食物多样，谷类为主，粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类

C.目前流行的低碳水化合物减肥膳食是错误

D.每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

E.以上均正确

A.以谷类为主，多吃薯类

B.多吃蔬菜水果，注意荤素搭配

C.多吃蛋白质、脂肪

D.常食奶类、豆类及其制品

A.以面食为主

B.粗细搭配

C.干湿搭配

D.多吃坚果类食物

A.A.吃动平衡，健康体重

B.B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.C.少盐少油，控糖限酒

D.D.食物多样、谷类为主

E.E.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

A.多吃谷类

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.多吃奶类

D.多吃鱼、蛋类

A、食物多样，谷类为主

B、吃动平衡，健康体重

C、多吃蔬果、奶类、大豆

D、少盐少油，戒烟戒酒

E、杜绝浪费，兴新食尚

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.吃精淡少盐的膳食

D.食量与体力活动要衡