A.老年人最好每天进行60分钟以上的健身秧歌锻炼。因为只有长年地坚持,才可以保持人体各器官的年轻与活力。
B.扭健身秧歌时,不必因为一些小技巧跟不上而勉强自己,重要的是保持沉着、松弛、稳定的精神状态。
C.扭健身秧歌还要特别重视“鞋”,选择适合扭秧歌的运动鞋。
D.扭健身秧歌的运动强度应以健身之后感觉轻度疲劳、全身舒适、心情愉快、食欲增加、睡眠改善为宜。
第3题
A.提高健身者的动作协调性、空间平衡能力、健康水平。
B.对形成积极的生活态度有显著效果。
C.经常进行操舞运动,会完全塑造改变人的形体。
D.培养机智果断、勇敢顽强的意志品质。
第4题
A.健身前做热身运动、健身后做放松运动
B.过程中注意观察老年人的情况,确保安全
C.可直接进行锻炼,无需评估
D.体育锻炼要循序渐进,持之以恒
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