从维持体重的角度考虑,建议总的能量消耗达到每周（）kcal， 肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周（）天，每次（）分钟

A.1～2、10～15

B.1～3、10～15

C.2～3、10～15

D.1～3、15～20

A.运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动

B.强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练

C.有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少200分钟

D.肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3天，每次15～20分钟

E.应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等

A.运动量及运动的时间

B.能量消耗达到负平衡

C.能量消耗达到正平衡

D.肌力训练及柔韧性练习

E.总的能量消耗量

A.运动量及运动的时间

B.能量消耗达到负平衡

C.能量消耗达到正平衡

D.肌力训练及柔韧性练习

E.总的能量消耗量

A、运动量及运动的时间

B、能量消耗达到负平衡

C、能量消耗达到正平衡

D、肌力训练及柔韧性练习

E、总的能量消耗量(能量摄入与消耗达到正平衡)

A.有氧耐力运动一般强调中等强度

B.从锻炼心肺功能角度考虑，要达到相对中等强度以上

C.毎周累计运动时间150—180分钟

D.总的能量消耗为1500—2000kcal

E.每周2—3次

A.柔韧性锻炼处方

B.控制体重运动处方

C.肌肉力量与耐力锻炼处方

D.有氧锻炼处方

下列有关运动内力的描述，最为正确的是

A、肌肉耐力

B、只能维持人体姿势

C、各种组织器官的主动力量

D、专指古代气功锻炼者的能力

E、人体内部各种组织器官相互作用的力

A.缓解疼痛

B.维持心肺功能

C.恢复关节运动范围

D.恢复肌肉力量和耐力

E.恢复本体感觉、肌肉运动觉和神经肌肉调节

美国运动医学会(1998)推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用每周__________，一组__________改善主要肌群的练习，每次练习须完成__________重复。