A.准备活动—放松活动—基本活动
B.准备活动—基本活动—放松活动
C.基本活动—准备活动—放松活动
D.放松活动—准备活动—基本活动
第5题
A、从事8周体育健身活动后,人体基本适应运动初期的运动负荷,身体机能和运动能力有所提高
B、继续增加运动强度和运动时间,中等强度有氧运动时间逐渐增加到每周150分钟或以上
C、在这一阶段,体育健身活动方案基本固定,逐步过渡到长期稳定的体育健身活动方案
D、每周进行300分钟中等强度运动,或150分钟大强度运动,健身效果更佳
第7题
A、运动负荷要小
B、每次体育健身活动的持续时间相对较短
C、选择自己喜欢或与健身目的相符的体育健身活动方式
D、先增加每天的运动时间,再增加每周运动的天数,最后增加运动强度
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