运动健身方案的要素包括：运动频率、（）、运动时间、运动类型、运动量和运动进度。

关于健身运动，下列选项中描述不正确的是：

A.健身运动中注意控制运动强度和运动量

B.健身运动结束后不要马上停止身体活动坐下来休息

C.健身运动后可马上喝冷饮或进餐

D.健身运动后不宜马上洗热水澡

A、有氧运动

B、有氧运动、力量练习、牵拉练习

C、有氧运动、力量练习、牵拉练习、球类运动、中国传统运动方式

D、有氧运动、球类运动

E、中国传统运动方式

健身锻炼的运动量一般用运动强度与()的乘积来表示。

A、运动量

B、运动负荷

C、运动时间

现代新兴的健身健美运动要求包括三种运动种类: 、 及 。 2 . 健美运动最早始于 和 。 3.建议普通成年每天每公斤体重蛋白质摄入量约为 0.8克 ,减肥者 克 ,增肌者达 1.6克 ,健美运动员进入比赛体格状况时,每天每公斤体重摄入 克 左右,最高时达 3克,故此,成年人每天每公斤体重蛋白质摄入量一般在 克。 4. 健美运动员一日五餐热能比例是:早餐应占全天总量的 ,午前餐应占全天总量的 10%,午餐应占全天总量的 ,午后餐应占全天总量的 10%,晚餐应占全天总量的 。 3. 运动中脂肪代谢的特点是动员（）代 先 生在上海沪江大学创办了中国的第一个健身健美组织

健身运动计划只包括有氧运动和抗阻训练。

此题为判断题(对，错)。

现代运动处方的运动形式不包括()。

A.有氧耐力运动项目

B.极限运动

C.伸展运动与健身操

D.力量性锻炼

案例描述：张女士，45岁，自觉身体健康，肥胖（BMI=28），现根据其要求，要为其制订一套运动健身方案。

一套运动健身方案一般包括（）。

A.准备阶段

B.适应阶段

C.巩固阶段

D.维持阶段

A、运动目标

B、个人运动能力

C、病史

D、运动项目

A、每次运动健身活动时间直接影响运动健身活动效果。

B、运动时间过短,提高身体机能效果甚微。

C、运动时间过长,则容易造成疲劳累积,也不会进一步增加健身效果。

D、要根据健身者的个人要求来确定。

运动处方根据使用对象和目的不同可分为：

A.健身运动处方

B.竞技运动处方

C.康复运动处方

D.改善运动处方