团队中，除了应该有团队的大目标外，每个成员也必需有自身明确的发展目标。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。它可以陶冶情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全面提高心理素质，减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪，培养竞争意识和拼搏精神，形成群体意识和团队精神等。

体育锻炼有助于学生骨骼的生长，可使骨骼变得更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。还可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素等重要激素的分泌，从而促进青少年的生长发育。除上述外，还有提高心肺功能、调节呼吸系统等作用。

青少年时期是身体急速发展变化的时期，经常参加跑步体育锻炼，对于身体正常的生长发育，各个器官系统生理机能的提高，各种身体素质和基本运动能力的发展，对于提高适应外界环境的能力和心理健康水平，都具有积极的作用。

跑步动作要领：保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。从颈部到腹部保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。依据拟定的教学目标，设计不少于三种“跑步”的练习方法并说明理由。

创业团队首先要了解目标并确定实现目标所必需的活动。对其生存发展影响重大的关键性活动，应该成为组织设计工作关注的焦点。( )

高效能团队特征有：

A.每个人能力都很强，成员之间相互很少交流

B.所有成员对团队目标有清晰统一的认知

C.团结稳定，关系和谐，很容易形成一致意见

D.团队内部分为两大阵营，必须竞争又合作

( )中成员的身份基本都是“兼职”的，除了团队工作外，还要将大部分时间 投入到常规、正式的工作中。

A.临时团队

B.项目团队

C.流程团队

D.平行团队

团队中各个成员之所以能够走在一起，组成团队，并为之无私奉献，正是因为大家有一个共同的目标，这个目标将团队成员紧密联系在一起，协同合作，为实现目标共同努力奋斗。

判断对错

团队精神是指团队的成员为了团队的利益和目标，而相互协作、竭尽全力的意愿和作风。高绩效团队强大竞争力的根源，不在于其成员个人能力的卓越，而在于其成员整体“合力”的强大，其中起关键作用的就是团队精神。 根据上述定义，下列属于团队精神的是( )。

A．忠诚、投入、志趣相投、相互吸引

B．有凝聚力和为团队利益牺牲的意愿

C．高绩效团队的灵魂和难以模仿的特质

D．将每个成员“粘”在一起的“胶”

团队精神是指团队的成员为了团队的利益和目标。而相互协作、竭尽全力的意愿和作风。高绩效团队强大竞争力的根源，不在于其成员个人能力的卓越，而在于其成员整体“合力”的强大，其中起关键作用的就是团队精神。根据上述定义，下列属于团队精神的是( )。

A．忠诚、投入、志趣相投、相互吸引

B．有凝聚力和为团队利益牺牲的意愿

C．高绩效团队的灵魂和难以模仿的特质

D．将每个成员“粘”在一起的“胶”

小米目前在一家公司担任文秘一职，他具备一定的计算机使用能力，但对中文录入并不是很在行，打字速度只有每分钟45字左右，对他的工作进度影响很大。为此小米给自己定了个计划：三个月内提高自己的打字速度，达到每分钟可打90个字。要实现这个目标，小米就必须每个月将打字速度提高15个每分钟，而这只要保证每天有1个小时的练习时间就可以实现，练习可以利用晚上睡觉前的休息时间进行。另外还可以寻找一些窍门和有效的方法来帮助自己达到目标。

小米在设计自己的目标时除了要遵守SMART原则外，还应该注意的是（）。

A.遵循头脑风暴法

B.让自己的目标超越团队目标

C.让自己的目标遵循并服从团队的目标

D.让目标符合期望理论

任何一个团队都存在两个目标：团队目标和( )。

A.个体目标

B.集体目标

C.远大目标

D.阶段目标