一般人群预防心血管代谢疾病的膳食建议中关于谷薯类、蔬菜与水果正确的是( )。

A.谷薯类每天摄入250~400g,蔬菜与水果每天摄入≥500g

B.谷薯类每天摄入200~300g,蔬菜与水果每天摄入≥400g

C.谷薯类每天摄入100~200g,蔬菜与水果每天摄入≥300g

D.谷薯类每天摄入＜100g,蔬菜与水果每天摄入≥200g

A.膳食应以谷薯类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配

B.以蔬菜、水果和薯类为主的膳食可使患肥胖、糖尿病和高血压等慢性疾病的风险降低

C.以米饭、面制品、马铃薯为主食是使人发胖的主要原因

D.蔬菜和水果的营养价值各有特点，不能相互替代

A.谷薯类

B.蔬菜、水果

C.牛奶、鸡蛋

D.以上都是

A.成年人每天应摄入250-400克谷薯类食物

B.成年人每天每天最好能吃50-150克全谷物和杂豆类食物

C.成年人每天应吃蔬菜300-500克

D.成年人每天应吃水果200-350克

A、吃清淡少盐膳食

B、少吃肥肉和内脏

C、少吃水果和薯类

D、多吃蔬菜

E、食物应多样化，以谷物类为主

A.以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益

B.蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源

C.薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质

D.蔬菜、水果和薯类能够保持肠道正常功能，调节免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病患病风险

A、蔬菜和水果类

B、畜禽鱼肉类

C、谷薯类及杂豆

D、奶制品和坚果

A.谷类为主是平衡膳食的基础。增加全谷物、杂粮、杂豆和薯类的摄入，有助于降低心血管代谢疾病发病风险

B.增加蔬菜水果的摄入，适量吃鱼类、蛋类、豆制品、乳制品，有助于降低心血管代谢疾病发病风险

C.减少钠盐的摄入，平均每人每天摄入钠盐＜5g

D.增加加工肉类、饱和脂肪酸的摄入及膳食胆固醇摄入

A.服用复合维生素/矿物质补充剂能够降低心血管病风险

B.单独补充维生素D对心血管病存在保护效应

C.单独补充钙剂不增加冠状动脉钙化风险、增加缺血性脑卒中风险

D.建议一般人群通过膳食多样化来摄入维生素、矿物质,不建议单独服用膳食补充剂

A.粮谷类

B.薯类、豆类

C.蔬菜和水果

D.奶制类