健康成年人的运动建议有（）

A.低强度

B.中等强度

C.高强度

D.肌肉和骨骼训练

A.无氧运动

B.有氧运动

C.小幅度运动

D.中等强度运动

A．有氧耐力运动

B．肌肉力量训练

C．无氧运动

D．关节柔韧性练习

A.有氧耐力运动

B.中等强度的运动

C.中等速度的运动

D.每周的活动不少于180分钟

A.低强度运动

B.中等强度运动

C.高强度运动

D.肌肉和骨骼训练

A.每周150分钟中等强度运动

B.高强度活动至少每周3天

C.每周75分钟高强度的运动

D.中等活动强度至少每周5天

E.低强度身体活动

A.有氧耐力运动一般强调中等强度

B.从锻炼心肺功能角度考虑,要达到相对中等强度以上

C.每周累计运动时间150-180分钟

D.总的能量消耗为1500-2000kcal

E.每周2-3次

A.成人应每日6－10千步当量身体活动

B.经常进行中等强度的有氧运动

C.积极参加各种体育和娱乐活动

D.通过专门锻炼保持肌肉和关节功能

E.日常生活“少静多动”

A.无氧运动有助于增加肌肉质量和力量

B.无氧运动以无氧代谢为主要供能途径

C.有氧运动有助于增进心肺供能

D.慢性病人不宜参加无氧运动

E.有氧运动以有氧代谢为主要供能途径

A.有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪

B.无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中,使运动不能长时间持续进行

C.有氧运动至少坚持10分钟以上,才能起作用

D.90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后

E.有氧运动是指长时间、大量补氧的全身运动

A.无强度要求

B.高等强度

C.低等强度

D.中等强度