精神放松练习法。就是通过引导注意力集中在不同的感觉上，达到放松的目的（）

放松训练的重要目的:( )。

A.学习如何放松

B.可帮你体察精神上和身体上的压力信号

C.把精神上和身体上的压力信号与环境中的状况联系起来

D.学会将这一功能应用到各种情境和单独的肌肉群中

操作员上岗时注意力必须保持高度集中，()。

A.随时登录信息化管理系统，确保系统正常运行;

B.并检测拌合物性能;

C.不得做与业务无关的事情;

D.为放松精神，可以在闲暇时玩电脑游戏

一般资料：女，38岁，小学教师。

求助者主诉：头痛头昏、失眠、心烦意乱十多年。阵发性心悸、气促、惊恐，反复发作一年。

了解求助者的详细情况后，经协商，求助者接受肌电反馈治疗。

第1次治疗：在向求助者介绍肌电反馈仪的性能后，首先将电极安放在她的手臂上。让她用劲和放松，然后看反馈仪上的指针的变化。通过反复训练，她对治疗仪发生了兴趣，激发了她接受反馈训练的动机。然后，心理咨询师将电极安放在求助者额部，此时肌电持续在15微伏左右。心理咨询师告诉她，这个数字意味着她目前处于一个极度紧张焦虑的状态。但通过学习放松，这个数字是可以改变的，当额部肌电降低后她将会感觉到轻松和平静。

第1次治疗结束后布置家庭作业，让求助者练习放松，仔细体会紧张和放松的区别。

该求助者不太可能是( )。

A．神经衰弱

B．焦虑症

C．严重心理问题

D．精神病性障碍

5. 分析下面的案例，并指出存在的不足（ ）。（多选） 案例： （一）细化教学过程 1.课的导入，由变化队形的热身跑跳和徒手操组成。将身体姿态渗透到准备活动中，让学生得到充分活动的同时，为杠上练习做好铺垫。 2.在技能学习过程中，教师通过自制教具，设置标志物进行诱导练习，让学生通过从易到难的多种练习，掌握前摆下动作要领。如运用脚触标志球、越杠端伸缩标志物等手段，解决前摆过杠面、推杠移重心的重难点,让学生通过尝试各种练习，消除畏惧心理，增强自信。 3.体能练习——“跳跳乐”，在音伴下进行各种跳的练习, 提高学生的节奏感和跳跃能力，培养学生的团队合作精神。 4.课的结束，学生伴随着幽雅的音乐进行放松，身心得到调整。 （二）改善教学方式 注重“合作式”、“启发式”“分层式”教学方式。一是通过同伴、组员间的相互保护与帮助，体能的跳跳乐练习，形成团队合作的良好氛围；二是创设问题，在启发引导下，学生通过体验、观察、分析交流中领悟动作要领；三是尊重学生的差异，适应每个学生的发展，设计分层内容，让每位学生在学练中都有所提高。 （三）贯彻健身育人 重视对学生安全意识、责任意识、团队精神的培养，强调保护与帮助的要求以及合作的重要性,创设紧张、有序、活泼、宽松的课堂氛围,让学生在实践中体验成功的快乐，不断挑战自我,增强自信心和进取心，并实现“两纲”教育的无痕渗透。 ①“细化教学过程——改善教学方式——贯彻健身育人”不是教学流程。 ② 无关文字太多，必须删除。例如，“三是尊重学生的差异，适应每个学生的发展，设计分层内容，让每位学生在学练中都有所提高”等。 ③将教学过程分为课的导入——技能学习过程——体能练习——课的结束4个阶段，不合理。 ④在体能练习中，采用“跳跳乐”，“培养学生的团队合作精神”不合理。 ⑤ 在结束部分里，采用音伴不合理。

疑病症又称疑病性神经症，指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。以对自身健康的过分关心和持久难以消除的成见为特点。患者怀疑自己患了某种事实上并不存在的疾病，医生的解释和客观检查均不足以消除其看法。

根据上述定义，下列属于疑病症的是（ ）。

A．小于刚做完膝盖手术，还是能感觉到自己的膝盖很疼

B．宋海最近总是头痛失眠，白天精神不能集中，他认为这是临近高考压力大造成的，只要周末去爬山，放松一下就好了

C．最近林大爷总丢三落四，家人带他去医院查出了心血管疾病，但林大爷就是不信，觉得人老了记忆力衰退是正常的事，不是什么病

D．李平放假后暴饮暴食导致胃疼，就觉得胃里长了虫子，结果天天担忧惊恐，尽管医生检查后确定没有，但他还是坚信医生没有查出来

疑病症，又称疑病性神经症，指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。以对自身健康的过分关心和持久难以消除的成见为特点。患者怀疑自己患了某种事实上并不存在的疾病，医生的解释和客观检查均不足以消除其看法。

根据上述定义，下列属于疑病症的是（ ）。

A．小于刚做完膝盖手术，还是能感觉到自己的膝盖很疼

B．宋海最近总是头痛失眠，白天精神不能集中，他认为这是临近高考压力大造成的，只要周末去爬山，放松一下就好了

C．最近林大爷总丢三落四，家人带他去医院查出了心血管疾病，但林大爷就是不信，觉得人老了记忆力衰退是正常的事，不是什么病

D．李平放假后暴饮暴食导致胃疼，就觉得胃里长了虫子，结果天天担忧惊恐，尽管医生检查后确定没有，但他还是坚信医生没有查出来

疑病症，又称疑病性神经症，指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症．以对自身健康的过分关心和持久难以消除的成见为特点．患者怀疑自己患了某种事实上并不存在的疾病，医生的解释和客观检查均不足以消除其看法．

根据上述定义，下列属于疑病症的是()。

A．小于刚做完膝盖手术，还是能感觉到自己的膝盖很疼

B．宋海最近总是头痛失眠，白天精神不能集中，他认为这是临近高考压力大造成的，只要周末去爬山，放松一下就好了

C．最近林大爷总丢三落四，家人带他去医院查出了胃血管疾病，但林大爷就是不信，觉得人老了记忆力衰退是正常的事，不是什么病

D．李平放假后暴饮暴食导致胃疼，就觉得胃里长了虫子，结果天天担忧惊恐，尽管医生检查后确定没有，但他还是坚信医生没有查出来

疑病症，又称疑病性神经症，指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。以对自身健康的过分关心和持久难以消除的成见为特点。患者怀疑自己患了某种事实上并不存在的疾病，医生的解释和客观检查均不足以消除其看法。 根据上述定义，下列属于疑病症的是( )。

A．小于刚做完膝盖手术，还是能感觉到自己的膝盖很疼

B．宋海最近总是头痛失眠，白天精神不能集中，他认为这是临近高考压力大造成的，只要周末去爬山，放松一下就好了

C．最近林大爷总丢三落四，家人带他去医院查出了心血管疾病，但林大爷就是不信，觉得人老了记忆力衰退是正常的事，不是什么病

D．李平放假后暴饮暴食导致胃疼，就觉得胃里长了虫子，结果天天担忧惊恐，尽管医生检查后确定没有，但他还是坚信医生没有查出来

疑病症又称疑病性神经症，指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。以对自身健康的过分关心和持久难以消除的成见为特点。患者怀疑自己患了某种事实上并不存在的疾病，医生的解释和客观检查均不足以消除其看法。根据上述定义，下列属于疑病症的是( )。

A．小于刚做完膝盖手术，还是能感觉到自己的膝盖很疼

B．宋海最近总是头痛失眠，白天精神不能集中，他认为这是临近高考压力大造成的，只要周末去爬山，放松一下就好了

C．最近林大爷总丢三落四，家人带他去医院查出了心脑血管疾病，但林大爷就是不信，觉得人老了记忆力衰退是正常的事，不是什么病

D．李平放假后暴饮暴食导致胃疼，就觉得胃里长了虫子，结果天天担忧惊恐，尽管医生检查后确定没有，但他还是坚信医生没有查出来