回忆并记录最近一周时间运用情况；然后安排学习有关时间管理方面的知识；列出一周书面计划安排，并开始计划的执行，每天总结。 在实施计划一周后，对该周计划执行情况进行总结。以下为本实验报告作业内容： 对照描述计划前后个人生活的变化 以具体实践结果验证计划的作用 总结计划制订与执行中存在的问题，总结经验教训。