锻炼对人的身体健康有益，但对思维方式的改变没有很明显的帮助。

影响成年人身体健康的因素有：

A、饮食

B、有规律的锻炼

C、健康的生活方式

D、劳动

体育锻炼对老年人身体成分产生何种影响?

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。它可以陶冶情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全面提高心理素质，减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪，培养竞争意识和拼搏精神，形成群体意识和团队精神等。

体育锻炼有助于学生骨骼的生长，可使骨骼变得更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。还可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素等重要激素的分泌，从而促进青少年的生长发育。除上述外，还有提高心肺功能、调节呼吸系统等作用。

青少年时期是身体急速发展变化的时期，经常参加跑步体育锻炼，对于身体正常的生长发育，各个器官系统生理机能的提高，各种身体素质和基本运动能力的发展，对于提高适应外界环境的能力和心理健康水平，都具有积极的作用。

跑步动作要领：保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。从颈部到腹部保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。依据拟定的教学目标，设计不少于三种“跑步”的练习方法并说明理由。

相比那些不参加潜水运动的人，经常参加潜水运动的人一般都健康一些。可见，潜水运动能锻炼身体，增进身体健康。

以下哪项最有力地对上述论证提出了质疑？（ ）

A. 无论什么人参加潜水运动都是为了锻炼身体，增进健康

B. 锻炼身体、增进健康有许多方式，例如，参加长跑、球类活动、游泳等都能锻炼身体，增进健康

C. 潜水是一项十分危险的运动，每年都有一些人在潜水运动中受伤，甚至有些人的伤势还很严重

D. 身体健康状况不好的人大多都不会参加具有一定危险性的潜水运动

相比那些不参加潜水运动的人，经常参加潜水运动的人一般都健康一些。可见，潜水运动能锻炼身体，增进身体健康。

以下哪一项最有力地对上述论证提出了质疑?( )

A．无论什么人参加潜水运动都是为了锻炼身体，增进健康

B．锻炼身体、增进健康有许多方式，例如，参加长跑、球类活动、游泳等都能锻炼身体，增进健康

C．身体健康状况不好的人大多都不会参加潜水运动

D．潜水是一项十分危险的运动，每年都有一些人在潜水运动中受伤，甚至有些人的伤势还很严重

A. 剧烈运动后，来一杯冷饮，那叫一个字：爽

B. 跳绳踢毽，病少一半

C. 晚练优于晨练

D. 健步走是最安全的锻炼方式

每个人的身体都不同，体型也各不一样。健康匀称的身体，基因最重要;完美的身体，锻炼最重要。因此，在锻炼时，我们应该追求最高效的运动。在燃走脂肪后，线条就会显露出来，这时可以通过锻炼目标肌肉来对身体的一些部位进行微调。()

此题为判断题(对，错)。

坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属有氧练习的是( )。

①拳击 ②慢跑 ③跳 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车

A.①②④⑦

B.②③⑤⑥

C.②⑤⑥⑦

D.①④⑤⑥