健身行业一直以来就是个极具发展潜力的行业，随着社会的不断发展，人们生活水平不断提高，健身房也成为了很多人常去的地方，这也让很多然想要从事健身教练行业，我们不得不说健身教练这个职业存在着巨大的市场，但是如果想要从事健身教练这个职业，健身教练资格是必须要考取的。那我们该如何去考健身教练资格证呢？

国家健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：

证书考试一般是三个部位：理论知识，体能测试，实操考试。

理论考试：一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，运动解剖学，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。

体能测试：参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

通过这个之后，就可以进行实操考试，实操是比较复杂的，有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。

 实操考试：实操考试一般安排在下午，实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格。

实操是比较复杂的，例如：有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展。

有氧运动技术

练习形式：关于有氧运动一些器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)。

好了以上就是“健身教练资格证主要考哪些？” 的内容，有正在准备健身教练的同学们，可以使用上学吧教练资格题库APP，里面有历史真题和在线模拟题，非常适合大家去使用。

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