划船器训练主要属于（）

A.骑自行车

B.100米短跑

C.俯卧撑

D.举重

E.抗阻力肌肉力量训练

A.有氧运动

B.无氧运动

C.呼吸运动

D.抗阻运动

A.无氧运动有助于增加肌肉质量和力量

B.无氧运动以无氧代谢为主要供能途径

C.有氧运动有助于增进心肺供能

D.慢性病人不宜参加无氧运动

E.有氧运动以有氧代谢为主要供能途径

A.协调性

B.放松

C.柔韧性

D.应激性

A.肥胖运动者不宜进行抗阻力

B.肥胖者应鼓励进行下肢关节承重小的运动

C.运动期间，不宜控制饮食

D.肥胖超重者从事运动，不应单纯以控制体重为目的

E.为控制体重，运动期间应尽量控制饮水

A.职业训练

B.专业训练

C.舞蹈练习

D.业余训练

A.有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪

B.无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中,使运动不能长时间持续进行

C.有氧运动至少坚持10分钟以上,才能起作用

D.90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后

E.有氧运动是指长时间、大量补氧的全身运动

A.下肢训练通常采用有氧训练方法如快走、划船、骑车、登山等

B.下肢有氧训练频率2～5次／周，到靶强度运动时间为10～45分钟，疗程4～10周

C.为保持下肢有氧训练效果，应坚持终身训练

D.上肢提重物训练，开始0.5kg，以后增至2～3kg，做高于肩部和各个方向活动

E.上肢提重物训练，每活动10分钟，休息10分钟，每天2次

A.动力性与静力性练习相结合

B.无氧运动与有氧运动相结合

C.主动性运动与被动性运动相结合

D.以上都是

A、人体运动时吸入氧量不能满足人体活动的氧耗量，机体以无氧代谢供能

B、人体运动时处于氧气缺乏的环境中，机体供能不足

C、人体运动时血红蛋白缺乏氧气结合，机体产生能量的速度减慢

D、人体运动时有氧代谢小于无氧代谢，机体能量供给不足

E、人体运动时无氧代谢大于有氧代谢，机体能量供给严重不足

A.安全、有效、实惠

B.有氧运动、无氧运动及混合运动按比例安排

C.效果好。有兴趣、持之以恒

D.科学、安全、有效、富含兴趣因素