A.让老人睡前多吃零食
B.指导老人饭后,睡前跑跑步
C.让老人午睡时间尽可能长久,以弥补夜间睡眠的不足
D.每天让老人保持有一定的时间做力及所能的劳动或运动
第1题
A.晚饭不能吃得太饱或太少
B.睡前不吃零食
C.饭后睡前散步
D.不吃晚饭
第2题
A.补充热卡
B.多吃维生素类饮食
C.补充钙、铁等营养
D.入睡前过饱饮食
第3题
A.任何情况下都不能服用安眠药
B.饭后立即沐浴
C.有睡眠障碍伴随症的老人不需要治疗伴随症
D.必要时可按医嘱服用安眠药
E.老人可以在睡前喝杯咖啡
第4题
A.按铺床法铺好被窝,拍松枕头
B.按需关闭门窗
C.帮助老人做好睡前个人卫生
D.老人冬季睡眠最适宜的室温是10—15°C
第5题
A.帮助老人解除紧张、焦虑的心情
B.帮助老人养成良好的饮食习惯
C.根据老人的习惯布置一个安静、清洁、空气新鲜、温度适宜的睡眠环境
D.帮助老人养成良好的卫生习惯
第6题
A.服用安眠药
B.给予心理安慰、疏导
C.水前喝浓茶
D.睡前饮食过饱
第7题
A.睡前不喝咖啡
B.入睡前穿紧身衣服
C.热水泡脚
D.睡前做个人卫生
第8题
A.自我放松疗法
B.睡前喝浓茶
C.入睡前过度活动
D.穿紧身衣服入睡
第9题
A.老人的饮食状况
B.老人的活动范围
C.老人的心情是否紧张、焦虑、兴奋等
D.老人睡眠姿势是否正确
第10题
A.睡前营造好的安静环境
B.睡前洗澡
C.睡前讲故事
D.睡前放动感音乐逗宝宝开心
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