如何理解女性健美必须因人而异、持之以恒和循序渐进？

女性都可以通过参加健美运动来改善自己的体型。单靠一种练习是不能改变一切的。只有根据自己身体的体型特征，应选择进行多种适应性的运动和练习，才可能达到使你真正的健美。因人而异的进行练习内容的选择，是女性通过健美并实现改善体型、结实肌肉和去掉多余脂肪的重要原则。
人们都向往自己有健美的身体，都希望具有匀称的体型，良好的姿态和优美协调的举止。但应该清楚地认识到，这些素质的形成不是一朝一夕的事情。健美中显著效果的获得不是在短时间内可以达到的，女性健美不仅取决于所选择的练习内容，完成动作的正确程度和合理的运动负荷，而且还取决于练习的系统性和连续性。研究表明，要想拥有健康的身体和健美的体型，都必须保持每周3～4次的锻炼，还得有合理的饮食结构和良好的生活规律做保障。