简述合法行为的特点及种类。

A．改善心肺功能

B．降低体内脂肪

C．预防慢性病

D．提高身体素质

E．提高肌肉能力

A．改善心肺功能

B．保持肌肉力量

C．减少身体脂肪蓄积

D．减低跌倒发生风险

E．调节心理平衡

A．心肺耐力

B．身体柔韧性

C．肌肉力量

D．肌肉耐力

A．提高生活自理能力，提高生活质量

B．增强肌力，预防病理性骨折的发生

C．增强心肺功能，预防心肌梗死

D．预防下肢静脉血栓形成

E．改善关节活动范围，预防关节挛缩

A．提高肌肉张力和韧带弹性

B．改善疼痛和功能障碍

C．提高肺活量，改善心肺功能

D．改善胃肠功能防止肥胖，预防老年病的发生

E．提高生活质量，稳定情绪

A．体质是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征

B．体育健身活动可以提高人体的心肺功能、肌肉力量、柔韧、平衡和反应能力,改善身体成分

C．以有氧运动为主的体育活动可增加脂肪消耗,降低身体脂肪含量,增加肌肉重量,改善身体成分。

D．体育健身活动可增加人体愉悦感,使人精神放松,缓解压力,形成良好心理状态,获得生理和心理满足感,使青少年充满朝气,中老年人充满活力,提高幸福指数。

A．增进心肺功能

B． 降低血压和血糖

C． 改善血脂

D． 调节内分泌系统