在改善脊柱灵活性时，应首先对哪个关节进行放松（）

B．腰椎间盘突出者

C．髋关节屈曲灵活性不足者

B．侧卧转体

C．花生球脊柱伸展

B．过顶深蹲，直腿抬高，单腿稳定

C．过顶深蹲，俯卧抗旋，体前屈

A、腰椎

B、骶髂关节

C、髋关节

D、踝关节

E、寰枢椎

A. 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬

B. 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱

C. 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部

A、髋关节

B、腰椎

C、颈椎

D、胸椎

E、骶髂关节

A.双手远端指间关节

B.膝关节

C.骶髂关节

D.双手近端指间关节

E.第一跖趾关节

B．拳击爱好者

C．办公室久坐人群