老年人身体活动的注意事项（）

四、选择题（每题2分，共24分） 1、运动疗法的适应证是：（ ） A．发热 B．关节功能障碍 C．器官功能失代偿 D．严重衰弱 2、运动处方的注意事项中下列哪项不对（ ） A．循序渐进 B．持之以恒 C．老人不宜 D．及时调整 3、下列有关肌力的练习错误的是：（ ） A．肌力为0级时不必做肌力的训练 B．注意心血管的反应 C．肌力为3-4级时由主动运动进展到抗阻运动 D．注意无痛锻炼 4、肌力2～3级时，适宜的肌力训练方法是：（ ） A、助力运动 B、主动运动 C、抗阻运动 D、等长运动 5、主动运动适用于肌力达（ ）级以上的患者。 A、1级 B、2级 C、3级 D、4级 6、抗阻运动适用于肌力达（ ）级以上的患者。 A、1级 B、2级 C、3级 D、4级 7、动态平衡是指：（ ） A．机体恢复原有平衡或建立新平衡的过程 B．能支撑身体并能运动的能力 C．使人体能保持身体某些部位的稳定，同时有选择地运动身体的其他部位 D．身体所处的一种姿势在运动或受到外力作用时，能自动调整并维持姿势的一种能力 8、以下平衡训练方法错误的是：（ ） A、由睁眼训练到闭眼训练 B、人体支撑面积由大到小 C、身体重心由高到低 D、静态平衡训练到动态平衡训练 9、关于放松练习错误的是（ ）。 A、放松包括精神放松和肌肉放松两种 B、放松练习有利于缓解疼痛 C、放松练习有利于改善睡眠 D、在训练中只需要注意肌肉放松 10、下列哪项不是牵拉的目的： A．改善或重新获得关节周围软组织的伸展性 B．降低肌张力 C．增加肌力 D．增加或恢复关节的活动范围 11、耐力性运动的主要目的是：（ ） A．增强肌力 B．增加关节活动度 C．增加心肺功能 D．增加柔韧性 12、防治冠心病、糖尿病、肥胖病首选：（ ） A．耐力性项目 B．力量性项目 C．放松性项目 D．矫正性项目

A.体检时室温在22～24℃为宜 

B.检查口腔时取下义齿

C.评估应在一次较短的时间内完成 

D.采用良好的沟通技巧

E.注意客观全面的评估

A. 老年人晨练时间不宜太早；要避开上班车流和人流高峰，运动量不要太大。

B. 不宜空腹运动；.要根据气候变化，适时增减衣服，并携带擦汗用的毛巾、手帕或纸巾。

C. 冬天路面结冰、雨天路面积水时不宜户外运动，以免摔伤。晨练最好有家人陪伴或与参加晨炼的邻居结伴而行。

D. 高血压病人在晨炼前要先吃药，控制好病情。

E. 随身携带一个身份卡片，上面写清姓名、住址、联系人、联系方式、相关病史及有关事项等，尤其是安装有心脏起搏器的老年人一定要注明。

B、贵重物品可直接由主管领导妥善保管

C、记录

D、遗物清单至少留存1年

A.活动场所需选择在空气新鲜的地方

B.夏季要防中暑，冬季要防感冒

C.注意安全、量力而行

D.稍微活动就出现心慌气短也要坚持到活动结束