【多选题】确保体育活动者不出现或尽量避免发生运动伤害事故,是参加体育健身活动的首要原则。在健身安全中要做到:

A.学校组织学生参加教育教学活动或者校外活动，未对学生进行相应的安全教育，并未在可预见的范围内采取必要的安全措施的

B.学校违反有关规定，组织或者安排未成年学生从事不宜未成年人参加的劳动、体育运动或者其他活动的

C.学生在校期间突发疾病或者受到伤害，学校发现，但未根据实际情况积极采取相应措施，导致不良后果加重的

D.学生违反法律法规的规定，违反社会公共行为准则、学校的规章制度或者纪律，实施按其年龄和认知能力应当知道具有危险或者可能危及他人的行为的

B.学生自杀、自伤的;

C.学生有特异体质或者特定疾病，不宜参加某种教育活动，学校知道或者应该知道，但未予以必要注意的;

A、从事8周体育健身活动后,人体基本适应运动初期的运动负荷,身体机能和运动能力有所提高

B、继续增加运动强度和运动时间,中等强度有氧运动时间逐渐增加到每周150分钟或以上

C、在这一阶段,体育健身活动方案基本固定,逐步过渡到长期稳定的体育健身活动方案

D、每周进行300分钟中等强度运动,或150分钟大强度运动,健身效果更佳

A、每周进行200~300分钟的中等强度运动

B、或75~150分钟的大强度运动

C、每周进行2~3次力量练习

D、不少于5次的牵拉练习

A、提高心肺功能

B、减轻体重

C、调节血压

D、改善血脂

A. 看电视

B. 闲逛

C. 参加体育运动

D. 休闲

A、尽量多休息，避免体育运动

B、鼓励患者大量饮水，每日饮水量>2500ml

C、女性平日要加强会阴部的卫生保健，定期清洗

D、洗澡时不用盆浴或池浴，坚持淋浴

E、内衣选择棉织品为主，避免化纤织品

A、肌肉酸痛

B、肌肉痉挛

C、肌肉肿胀

A.早操、课间操

B.运动队训练

C.运动会

D.体育课篮球比赛

A、不宜参加体育活动

B、可照常参加体育活动

C、可参加小运动量的体育活动

D、对饮食习惯无特殊要求

E、最好卧床休息