【多选题】提高位移速度的正确训练方法包括有:

A、反复疾跑

B、提高肌肉的放松能力

C、超等长练习

D、拉伸练习

A、牵引跑

B、转动跑台上跑

C、顺风跑

A、先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。

B、每隔两周可调整增加一次运动量,缩短走的时间,增加跑的时间。

C、由走开始锻炼,渐渐过渡到由慢跑代替行走。

D、运动时间可持续20至30分钟,每周不少于4次。

A、运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平。

B、在一定范围内,肌肉活动量越大,消耗过程越剧烈,超量恢复越明显。

C、超量恢复后肌肉内能源物质会超过原来水平,这是肌肉机能提高的重要生理基础。

D、在超量恢复阶段内再进行下一次超负荷锻炼,肌内物质和肌力就会逐步积累起来,进而逐步提高机体能力和训练水平。

A、提高反应能力

B、动作加快

C、步行和跑步更快

D、提高自信心

A、项目依据与意义

B、团队组成

C、项目可行性

D、经费计划合理性

A、脑力激荡法

B、六六讨论法

C、心智图法

D、逆向思考法

E、七何检讨法（5W2H检讨法）

A、如果气温适宜可在室外,也可在室内步行,或在跑台上进行。

B、热身。

C、准备活动是运动锻炼应该包含的内容。

D、准备活动可做可不做。

A、步行有助于肌肉血流量增大。

B、预防运动损伤。

C、增大训练效果。

D、使肌肉温度升高,更好地应对负荷重物的挑战。

A、增强髋部肌肉力量。

B、增强臀部肌肉力量。

C、增强大腿肌肉力量。

D、训练后,更轻松地步行、慢跑和爬楼梯。