A.跑后拉伸是让身体放松和恢复的重要手段。
B.经常跑后不拉伸,伤病、腿粗、膝盖疼等一系列的问题就来了。
C.如果你一年以上跑步不拉伸,再加上跑步姿势和习惯的不当,很有可能造成终身的伤病。
D.跑步之后做一套拉伸动作太浪费时间。
第1题
A、跑前的热身
B、动态激活身体肌肉与关节
C、跑步
D、跑后的拉伸
E、力量训练
第2题
A、拉伸腓肠肌。
B、适当增加小腿肌肉力量和柔韧性的锻炼。
C、适合你足型的正确的跑鞋。
D、改进你的跑步技术。
第3题
A、跑步
B、拉伸
C、热身
D、器械锻炼
第4题
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