高低式蹲姿是（)的一种蹲姿。

A、不能捋裙

B、下蹲后，两膝分开

C、下蹲后，两膝并拢

D、腰背前屈

B.整理下面放物柜

C.在患者正前方捡拾物品

D.为患者整理床头柜

A、突然下蹲，会使周围的人不知所措，有时还可能发生意外。

B、采用蹲姿时要与他人保持一定的距离，以免对方产生情绪紧张，并防止互相磁撞。

C、正面朝向他人下蹲，是一种很尴尬的姿态，要选择侧向他人的方式下蹲。

D、不管男士或女士，采用蹲姿时都应把双腿并拢。

此题为判断题(对，错)。

在秦始皇陵兵马俑博物馆，看到了那尊被称为“镇馆之宝”的跪射俑。导游介绍说，跪射俑被称为兵马俑中的精华，中国古代雕塑艺术的杰作。

我仔细观察这尊跪射俑，它身穿交领右衽齐膝长衣，外披黑色铠甲，胫着护腿，足穿方9齐头翘尖履。头绾圆形发髻。左腿蹲屈，右膝跪地，右足竖起，足尖抵地。上身微右倒，双目炯炯，凝视左前方。两手在身体右侧一上一下作持弓弩状。据介绍，跪射的姿态古称之为坐姿。坐姿和立姿是弓弩射击的两种基本动作。坐姿射击时重心稳，用力省，便于瞄准，同时目标小，是防守或设伏时比较理想的一种射击姿势。秦兵马俑坑至今已经出土清理各种陶俑1000多尊，除跪射俑外，皆有不同程度的损坏，需要人工修复。而这尊跪射俑是保存最完整的，是唯一一尊未经人工修复的。仔细观察，就连衣纹、发丝都还清晰可见。

跪射俑何以能保存得如此完整?导游说，这得益于它的低姿态。首先，跪射俑身高只有1.2米，而普通立姿兵马俑的身高都在1.8至1.97米之间。天塌下来有高个子顶着，兵马俑坑都是地下坑道式土木结构建筑， 当棚顶塌陷、土木俱下时，高大的立姿俑首当其冲，低姿的跪射俑受损害就小一些。其次，跪射俑作蹲跪姿，右膝、右足、左足三个支点呈等腰三角形支撑着上体、重心在下，增强了稳定性，与两足站立的立姿俑相比，不容易倾倒、破碎。因此，在经历了两千年的岁月风霜后，它依然能完整地呈现在我们面前。

由跪射俑想到处世之道。初涉世的年轻人，往往个性张扬，率性而为，不会委曲求全，结果可能是处处碰壁。而涉世渐深后，就知道轻重，分清了主次，学会了内敛，少出风头，不争闲气，专心做事。像跪射俑一样，保持生命的低姿态，避开无谓的纷争，避开意外的伤害，更好地保全自己，发展自己，成就自己。

老子说，当坚硬的牙齿脱落时，柔软的舌头还在。柔软胜过坚硬，无为胜过有为。学会在适当的时候，保持适当的低姿态，绝不是懦弱和畏缩，而是一种聪明的处世之道，是人生的大智慧、大境界。

(徐静《低姿态》)

跪姿古代称之为：

A．卧姿

B．立姿

C．坐姿

D．屈姿

A、半蹲，低蹲

B、稍蹲，半蹲

C、半蹲，稍蹲

D、低蹲，半蹲

A.杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤

B.注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气

C.下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节

D.杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练