老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应（）

A.确立生存意义

B.适度锻炼运动

C.加强人际交往

D.保障充足睡眠

E.注意防止感冒

A. 老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍

B. 宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。

C. 老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍

D. 老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1—3遍

A、健身锻炼要秩序渐进

B、健康锻炼要随心所欲，想做就做

C、健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量

D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律

E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动

B．学习安全注意事项，自我监测运动中不适症状

C．掌握发生意外时的应急处置技能

D．平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量时只要进行健康筛查

E．较大强度身体活动对心肺功能有更好地改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量

A．老年病人应停止活动

B．老年病人可随意活动

C．健康老年人可随意活动

D．健康老年人运动前不用进行评估

E．老年病人根据身体状况选择活动

B.参加运动前应进行健康和体质评估，以后定期做医学检查和随访

C.运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中

D.运动量应以体能和健康状态为基础，量力而行，循序渐进

E.提倡有组织的集体运动锻炼

A.应重视重量训练

B.关注与锻炼相关的运动心理

C.注意维持体内运动“平衡”

D.体弱和高龄老人不应参加运动

E.重视有助于心血管健康的运动

A. 由受过训练的妇女来做家务和伴陪老人—家政服务

B. 社区培训协力员，帮助老年人排忧解难—协力员小组

C. 老人在日托中心能社交，进行健康锻炼、娱乐活动等—老人日托中心

D. 有事向110急救情报系统报警

A.确立生存意义

B.适度锻炼运动

C.加强学习能力

D.加强人际交往

E.注意调节情绪

A.老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访

B.老年人在服用某些药物时，应注意药物对运动反应的影响

C.健康老年人可通过举哑铃、绑沙袋等活动增加肌肉力量

D.合并有骨质疏松症的老年人，可进行跳绳、跳高等身体活动