变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。

AS强直性脊柱炎患者不应多进行跑步锻炼。()

甲乙两人跑步锻炼，甲跑5步与乙跑4步时间相等，而乙跑60步的距离等于甲跑80步的距离。现甲先跑10步，则乙需多少步才能追上?

A.80

B.100

C.120

D.160

哪些人不宜进行跑步锻炼( )

A.患有严重的心血管疾病或近期心脏病发作者

B.糖尿病患者

C.高血压3级患者

D.过分肥胖者E.一些在急性期的传染病患者

对锻炼成瘾的研究已得到证据支持的有______。

  A．不管是跑步者还是参加其他活动的锻炼者，参与锻炼的时间越长，就越可能成为锻炼成瘾者

  B．女性锻炼者比男性锻炼者更有可能成为锻炼成瘾者

  C．锻炼成瘾者不容易产生运动损伤

  D．锻炼成瘾与饮食紊乱的女性的运动依赖、关注体重、强迫观念与行为的人格特质之间有显著关系

关于“跑步者高潮”正确的描述是______。

  A．这对有规律的锻炼者来说是一种很普遍的体验

  B．当跑步者状态极好时，往往能预知它的来临

  C．这种体验只在锻炼接近尾声时才出现

  D．这种在跑步过程中出现的愉快轻松的感觉通常会突如其来地出现

长时间跑步，或者长跑，跟其他任何运动一样，都需要练习、耐心和毅力。需要做出足够的奉献，有决心突破极限。很多人都习惯坚持同一种跑法，这很常见。但是，根据美国运动医学学会注册教练的观点，固守陈规会影响进步。日复一日跑同一条路，也可能限制运动效果。专家建议跑山路以增加挑战性，因为上路能测试你的脚踝到膝盖再到髋关节的稳定性，道路的不平整会迫使你成为更强壮的跑步者。每周跑两次山路，可以使你在成为强壮的山路跑手后，在平地跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是“小儿科。”

这段文字意在说明（ ）。

A.跑步不仅可以锻炼身体还能够增长心智

B.任何事情都不能固守陈规，需要创新

C.跑步的目的在于锻炼数量和种类更多的肌肉

D.在不同类型的路面跑步更能够强身健体

在同一环形跑道上小陈比小王跑得慢，两人都按同一方向跑步锻炼时，每隔12分钟相遇一次；若两人速度不变，其中一人按相反方向跑步，则隔4分钟相遇一次。问两人跑完一圈花费的时间小陈比小王多几分钟?（ ）

A．5

B．6

C．7

D．8

在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是()

A.10~15分钟

B.15~20分钟

C.30~60分钟