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平板哑铃飞鸟主要锻炼什么肌肉（)。

A.胸大肌

B.三角肌前束

C.肱二头肌

D.三角肌后束

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第1题

做完肱二头肌抗阻训练应该进行伸展练习，下列最充分的是()。

A.肩关节伸

B.肘关节内旋

C.肩伸肘伸

D.肩屈肘屈

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第2题

下面不属于有氧运动的项目是()。

A.快走

B.慢跑

C.打网球

D.骑自行车

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第3题

下列不属于膝关节的是()。

A.股骨

B.胫骨

C.腓骨

D.髌骨

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第4题

一名合格的健身教练要明白哪些属于危险动作，下列哪项是()。

A.引体向上

B.硬拉

C.颈后下拉

D.俯卧挺身

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第5题

在制定训练计划时，热身环节不能选择西安咧哪种器械或训练方式()。

A.跑步机

B.椭圆仪

C.快速跑

D.主要肌肉的静态伸展练习

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第6题

胸大肌做拉伸运动时，将一侧手固定在固定物上应保持多长时间()。

A.10秒

B.20-30秒

C.25-35秒

D.40-50秒

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第7题

蛋白质的组成中表述不正确的一项是()。

A.是由CHO构成

B.氨基酸是构成蛋白质的基本单位

C.蛋白质由完全蛋白和不完全蛋白构成

D.氨基酸分为三类：必须氨基酸、非必须氨基酸和条件必须氨基酸

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第8题

体重超标且膝关节不好的会员要做有氧运动，哪项可以选择()。

A.踏板

B.滑雪机

C.台阶器

D.固定自行车

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第9题

下列哪个动作不是训练肱二头肌的()。

A.引体向上

B.哑铃弯举

C.哑铃颈后臂屈伸

D.坐姿划船

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第10题

在训练时动作的技术要点很重要，如果错误会导致受伤，关于弓步蹲正确的是()。

A.在下蹲时后侧腿跪至地面

B.双腿膝关节充分伸直

C.直立时身体前倾

D.下蹲时前侧腿膝关节不超过脚尖

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