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[单选题]

饮食减肥原则为（)。

A.合理饮食，减少热量的摄取

B.食物多样化，高蛋白、低脂肪、低糖饮食为主，多吃蔬菜和含纤维素多的植物，每天适量饮水

C.饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物，做荤菜应用清蒸、炖、煮等健康的烹饪方法

D.少吃或不吃零食，少喝含糖饮料，戒烟限酒，饮食有规律，定时定量，细嚼慢咽，不求甚饱，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴饮暴食

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第1题

运动损伤出血时，常用的止血方法有()。

A、伤口压迫法

B、指压动脉法

C、止血带止血法

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第2题

()是提高人体爆发力的有效方法。

A、跳绳

B、跑登楼梯

C、爬楼梯

D、负重连续腾跳

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第3题

运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致()。

A、运动幅度受限

B、可能出现关节疼痛

C、肌张力不平衡，体位不正

D、关节损伤

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第4题

下列属于肌肉损伤的有()。

A、肿胀

B、流血

C、肌肉紧张

D、抽筋

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