2020年高考在即，怎样调整心态提高效率？

一、正确认识考试的目的：

想不被考试成绩过度左右，我们就需要正确认识考试的目的。那么我们在准备高考过程中，参加一次次模拟考试的目的是什么呢？

1、反馈自身水平

你的水平（多少分多少名次）你所处的阶段，每个科目的情况。调整自己的每个科目的复习和侧重。目标和梦想都是方向，我们大多数人都不是理想主义者，都是慢慢的调整慢慢地接受现实。

2、真实地给你考场上的反馈

你平时会的考场上是不是还会，平时做得快的考场上又怎么样。平时会，考场上不会了，那就是不够会，不够熟练。平时不会，考场上会了，说明你应激能力还不错，要让自己更加会。

3、帮助你适应考试调整心态

目标是高考，高考只有一次，一次次的考试模拟让你适应这种患得患失的心态，缓解紧张感。比如说一道题啃半天都不会，放弃与坚持的问题。留多少时间给作文的问题。多少分钟做到哪里该告诉自己加快速度还是怎么样的问题。记住你犯的那些低级错误，什么答题卡，什么没带笔，什么晚到考场！下次绝不再犯。

二、怎么面对考试：

1、考试是为了发现问题，然后解决问题！

专注在自己的状态到底怎么样，自己会遇到怎么样的题，我是否能解决上次考试出现的问题。只要不是高考场上发现的问题，值得高兴，都要相信自己能够改正。做了多少题，能得多少分，固然重要，但不是全部。

2、相信努力的成果

努力了，就相信一件事，努力就有回报，如果没有，它下次会还给你的。如果没有努力，反正考得好与不好就是运气的问题，有什么好焦虑紧张的。运气这种东西又没有办法控制。

3、正确地评估自己的实力和能力

要真正稳定的成绩才是你的真实成绩，如果你不稳定，取最近几次考试的平均水平或者中位数。不要老是和最好那次比较，不然你永远都是考得不好，你永远怪自己发挥失常。一次考得好，真的不算什么，一次比一次考得好，才是真的牛逼。才是你真正的在进步。

4、坚持身体锻炼

感冒和发烧，失眠熬夜对考试真的没有那么大的影响。你的身体能够扛得过去，很多时候都是心理作用。这里，大家一定要坚持一定的身体锻炼，高三，绝不只是拼努力拼专注，也是拼身体。

5、学会归因

更多地找内因。你到底哪里不足，而不是怪罪于环境和那时候的状态。

三、现在才开始努力，晚吗？

你们也许在这个时刻，突然明白了，我应该认真了，我应该努力了，但是可能你们现在没有方向，或者发现自己的努力没有成效，你们埋怨着自己笨，后悔自己为什么没有早点明白早点努力。

我想给你们说的是，人生从来没有太晚，也从来没有来不及，或许对你意义最大的，是在这个阶段，你终于明白了：我得拼命，我的努力，才能得到自己想要的东西，才能不辜负自己对自己的期望。你也许明白得早点，晚点，不过一个好消息是你终于明白了，现在你真的要想努力了。

没有必要一味地去后悔，没有什么是随便发生的，这些都是计划中的一部分，是生命中的安排，正是因为这些种种，才塑造了今天的你，不管你满不满意，都没必要急于否定过去，我们更多要做的是，把握现在，脚踏实地去追求未来。

我也想告诉你们，人生没有那么倒霉，努力真的会有回报的，你抱以一分，真的会报以十分，也许是在现在，也许是在未来，也许快一点，也许慢一点。无妨。

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最后，预祝大家高考顺利，金榜题名！

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