心理调适既可以自己进行，也适用于帮助别人。()

B．心理调适既可以帮助自己，也适用于帮助别人

C．面对突然发生的重大疫情，每个人都难免会产生不同的消极情绪，如焦虑、恐惧等，我们可以通过各种心理调节的方法缓解这些过度反应的情绪，增加抵抗疫情的能力

D．防疫心理调适可学可不学，无关紧要

A．错误

B．正确

A．错误

B．正确

A.充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性

B.当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝

C.以坦然的心态接受别人的帮助

D.让自己具备一些幽默细胞

A.学会正确的评价自己

B.学会发现别人的长处

C.树立正确的人际交往理念

D.进行消极的自我暗示

A.接纳负性情绪，认识到出现负性情绪也是正常的，不自责也不抱怨他人

B.学习放松技巧，通过科学渠道学习深呼吸，冥想技术，帮助自己缓解负性情绪

C.用好社会支持系统，多与朋友家人沟通交流，舒缓不良情绪，也帮助家人和朋友处理不良情绪

D.不必寻求任何帮助

A.正确对待自己和别人,正视现实生活，有困难主动寻求帮助

B.处理好家庭和同事间的关系，寻找适合自己的心理调适方法，增强承受心理压力的抵抗力,培养应对心理压力的能力

C.心理咨询是减轻精神压力的科学方法; 避免和干预心理危机（一种严重的病态心理）,一旦发生必须及时求医

D.以上都是

A.经常与小明沟通，帮助他进行心理调适

B.表示肯定，小明乐观面对生活和学习

C.多关注小明的心理和行为，尤其关注他的心理变化

D.公开表扬，并告知全班同学小明的情况，号召大家给予关爱