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[单选题]

运动强度因人而异,中等强度为能达到最大心率的运动的()

A.60~70%

B.50~60%

C.60~80%

D.50~70%

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第1题

为降低高血压风险,适度运动说法错误的是( )。
为降低高血压风险,适度运动说法错误的是()。

A.运动项目推荐低强度、有节奏、不中断和持续时间较长、但简单易坚持的有氧运动

B.运动量推荐一定的运动强度并持续一定的时间

C.每次应在达到相应运动强度的心率后持续30~60分钟,每周运动3次

D.推荐运动时机为餐后30分钟到1小时后运动

E.以低至中等强度的运动量为宜

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第2题

关于运动强度的评价说法错误的是()
关于运动强度的评价说法错误的是()

A.常用的评估指标包括靶心率、运动时摄氧量占最大摄氧量的百分数、主观体力感觉分级(RPE)

B.靶心率=(最大心率一静息心率)×训练强度+静息心率

C.在最大运动强度情况下,心率和摄氧量呈线性相关

D.训练强度通常为70~90%

E.最大心率=220-年龄(岁)

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第3题

每分钟消耗4-7kcal的运动称为()

A.低强度运动

B.中等强度运动

C.较高强度运动

D.高强度运动

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第4题

成人2新糖尿病的运动目标是什么?()

A.每周至少150分钟中等强度有氧运动

B.每天至少150分钟中等强度有氧运动

C.每周至少120分钟中等强度有氧运动

D.每天至少40分钟中等强度有氧运动

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第5题

糖尿病病人最适宜的运动强度是活动时心率达到个体最大耗氧量的多少()

A.0.2

B.0.3

C.0.4

D.0.5E

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第6题

一般减脂强度除了运用心率来衡量还会采用rpe来衡量,那么下面说法恰当是()。

A.减脂强度一般采用rpe为8~9比较合适

B.根据卡式来计算心率区间为35%~49%减脂合理

C.最大心率来计算中等强度50%~60%最大摄氧量rpe为5~6

D.对减脂人群而言运动时长不建议超过90min,rpe控制5~7之间

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第7题

运动强度测量中自我感知运动强度(RPE)分级哪个区间通常代表中等强度的干预()

A.8~9

B.11~14

C.6~7

D.16~18

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第8题

运动时心率的快慢与运动强度有关()
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第9题

运动强度测量中等强度活动为几个代谢当量(METs) ?()

A.1.0~1.5

B.1.6~2.9

C.≥6

D.3~5.9

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第10题

中等强度身体活动的衡量指标包括()

A.代谢当量5MET

B.心率达最大心率的55%

C.自我感知强度稍累

D.代谢当量7MET

E.心率达最大心率的70%

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