A.老年人不必严格限盐
B.家务活和体力劳动可以替代锻炼
C.运动前要了解自己的身体状况,以确定自己的运动种类、强度等
D.可选择慢跑、步行、太极拳等
第1题
A.每天的活动量在3180KJ以上,可以起到强身健体的作用
B.体力劳动可完全替代运动锻炼
C.计算运动时心率可用直接测量1min的方法
D.老年人运动应每天1~2次,每次1h以上
E.只要采取有规律,且适合自己的运动方式,无论从什么年龄开始运动都对身体
第2题
A.A.运动锻炼有助于降低老年人跌倒及跌倒引起的骨折风险
B.B.老年人行动稍有不便时,应尽量避免日常活动
C.C.鼓励老年人进行肌肉力量锻炼
D.D.提倡老年人进行有组织的集体运动锻炼
第3题
A.A.每天活动量在3180kJ以上,可起到强身健体作用
B.B.体力劳动可完全替代运动锻炼
C.C.计算运动时心率可用直接测量l分钟的方法
D.D.老年人运动应每天l~2次,每次0.5小时以上
E.E.只要采取有规律,且适合自己的运动方式,无论从什么年龄开始运动都对身体有益
第4题
A.健身锻炼要灵活多样,不可千篇一律
B.健身锻炼要秩序渐进
C.健康锻炼要因人而宜,选择适合自己情况的运动量
D.运动前做好准备工作,运动后做整理活动
E.健康锻炼要随心所欲,想做就做
第5题
A、健身锻炼要秩序渐进
B、健康锻炼要随心所欲,想做就做
C、健康锻炼要因人而宜,选择适合自己情况的运动量
D、健身锻炼要灵活多样,不可千篇一律
E、运动前做好准备工作,运动后做整理活动
第6题
A.老年人可以独自使用健身器材锻炼时,无需工作人员指导和协助
B.根据老年人身体状况选择适宜的健身器材
C.只需做好健身前热身运动,无需做健身后的放松运动
D.协助老年人穿紧身衣,防滑鞋
第7题
A.老年人体育锻炼可用220-年龄数直接计算出运动的靶心率
B.老年人体育锻炼要遵守体育锻炼的一般原则
C.老年人体育锻炼前要进行必要的体格检查,根据体检结果制定运动处方
D.老年人从事体育锻炼,当有其他疾病或感觉过度疲劳时,要暂停锻炼
第8题
A.场地安全,温湿度适宜
B.全面了解老年人的身体状况,以往健身器材的使用情况等
C.检查健身器材完好,可以正常使用
D.运动前老年人应喝大量的水及食物
第9题
A.健身前做热身运动、健身后做放松运动
B.过程中注意观察老年人的情况,确保安全
C.可直接进行锻炼,无需评估
D.体育锻炼要循序渐进,持之以恒
第11题
下列哪项不是预防高血压措施 ()
A、限盐减肥
B、饭前便后洗手
C、合理膳食、经常锻炼、心理平衡
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